An jedem Arbeitstag verbringen wir viele Stunden an unserem Arbeitsplatz. Ob in der Produktion, Werkstatt, Logistik oder im Büro: Belastungen wirken ständig auf unseren Körper und unsere Psyche ein. Sind Arbeitsplätze nicht ergonomisch gestaltet, können gesundheitliche Beschwerden und langfristige Erkrankungen die Folge sein.

"Nicht der Mensch muss sich an den Arbeitsplatz anpassen – der Arbeitsplatz muss sich möglichst an den Menschen anpassen."

Ergonomie bedeutet, Arbeit, Arbeitsmittel und Arbeitsumgebung so zu gestalten, dass sie an die Fähigkeiten und Bedürfnisse des Menschen angepasst sind. Ziel ist es, Belastungen zu reduzieren, Gesundheit zu schützen und die Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Eine gute ergonomische Gestaltung trägt wesentlich zur Vermeidung von Unfällen, Erkrankungen und Fehlzeiten bei. [1]

01 | Belastung und Beanspruchung

Jeder Arbeitsplatz stellt Anforderungen an den Menschen. Werden diese Anforderungen dauerhaft zu hoch oder zu niedrig angesetzt, kann dies zu körperlichen oder psychischen Belastungen führen.

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Belastungen. Entscheidend sind die individuellen Leistungsvoraussetzungen wie Alter, Erfahrung, körperliche Fitness oder Qualifikation.

Daher können gleiche Arbeitsbedingungen bei verschiedenen Personen unterschiedlich wirken. Eine menschengerechte Arbeitsgestaltung berücksichtigt diese Unterschiede.

Bildquelle: KI-generiert mit Microsoft Copilot

Belastung: Alle äußeren Einflüsse, die auf Beschäftigte wirken.
Beanspruchung: Die individuelle Reaktion des Menschen auf diese Belastung. [1]

02 | Wichtige Ergonomie Faktoren

Physische Belastung, z.B. durch schweres Heben oder langes Sitzen
Psychische Belastung, z.B. Zeitdruck, Überforderung oder Unterforderung
Vibrationen / Lärm, z.B. Hand-Arm-Vibrationen / laute Maschinen
Innenraumklima, z.B. zu warm / kalt, zu hohe / niedrige Luftfeuchtigkeit
Hitzearbeit / Kältearbeit, z.B. Arbeiten in einer Gießerei / Arbeiten in Kühlräumen
Beleuchtung / Sonnenstrahlung, z.B. schlecht ausgeleuchtete Arbeitsbereiche / Blendung
Bildschirmarbeit, z.B. durch falsches Equipment für die entsprechende Arbeit [1]

03 | Ergonomie Kurz-Check am Büroarbeitsplatz / Maschinenarbeitsplatz

Die aufgeführten Punkte helfen bei einer ersten Einschätzung der Arbeitsplätze. Je nach Tätigkeit und Arbeitsplatz können weitere ergonomische Anforderungen relevant sein. [1]

Ergonomie-Kurz-Check Büroarbeitsplatz

☐ Bildschirm direkt vor dem Nutzer positioniert
☐ Bildschirmoberkante auf Augenhöhe
☐ Ausreichender Sehabstand vorhanden
☐ Tisch und Stuhl richtig eingestellt
☐ Füße stehen vollständig auf dem Boden
☐ Tastatur und Maus ergonomisch erreichbar
☐ Blendung und Spiegelungen vermieden
☐ Ausreichend Platz am Arbeitsplatz vorhanden
☐ Regelmäßige Bewegungs- und Bildschirmpausen
☐ Angenehmes Raumklima und gute Beleuchtung

Bildquelle: KI-generiert mit ChatGPT

Ergonomie-Kurz-Check Maschinenarbeitsplatz

☐ Natürliche und aufrechte Körperhaltung möglich
☐ Arbeitshöhe ergonomisch angepasst
☐ Arbeitsmittel im direkten Greifbereich angeordnet
☐ Bedienelemente und Anzeigen gut erreichbar bzw. gut ablesbar
☐ Heben und Tragen durch Hilfsmittel unterstützt
☐ Ausreichende Beleuchtung vorhanden
☐ Lärm und Vibrationen minimiert
☐ Ausreichend Bewegungsfläche vorhanden
☐ Haltungs- und Bewegungswechsel möglich